Branislav Vukelić rođen je 20. maja 1979. godine.
Sportom se bavi od svoje desete godine, a prvi susret sa teretanom i fitnesom imao je 1998. godine. Znanje iz fizičke pripreme sportista i rekreativaca stekao je uz prof.dr Milan Šolaja.
Na fakultetu za sport i turizam (TIMS) u Novom Sadu stekao je licencu “Instruktora Fitnesa” (2007.). Godinu dana kasnije dobio je i licencu “Savremene Tendencije u Sportu”, sada personalni trener Branislav sa nama je podelio delić svoje svakodnevne, ali životne priče…
Objasni svima koji ne znaju šta je to personalni trener?
Personalni trener je osoba koja će svojim znanjem, nesebičnom podrškom i usmeravanjem pomoći svakom pojedincu da postigne željene rezultate (mršavljnje, nabacivanje telesne mase, zatezanje i oblikovanje tela…). Pravi personalni trener je osoba koja će se i pored predhodno navedenih veština, založiti da Vam pridoda energije i snage onda kada mislite da ne možete, da sa Vama nesebično podeli svoje znanje čak i kada fizički niste tu, da se prilagodi Vašim individualnostima, ali pritom održi profesionalizam na najčistijem nivou, i sve to samo zato što mu je stalo do Vas kao osobe, kao prijatelj.
Kako si se odlučio baš za ovo zanimanje, čime si se pre bavio?
Od svoje osme do dvavesetičetvrte godine aktivno sam trenirao košarku. Može se slobodno reći da sam celoga života u sportu, živim za sport i zdrav život. Tokom godina treniranja u meni se stvorilo interesovanje i želja za trenerskim poslom.
Po završetku košarkaške karijere želeo sam da svo znanje koje sam godinama sticao i nadograđivao podelim sa drugim ljudima i pomognem im da postignu svoje ciljeve promenom načina razmišljanja
Sećaš li se tog početka, kako si se uopšte snašao?
Moj trenerski početak je bio u fitnes centru Gymnas u Novom Sadu. Tamo sam dugo vremena i sam trenirao, da bih nakon izvesnog vremena stekao i svog prvog klijenta. Smatram da sam se odlično snašao, samim tim što danas od mog trenerskog posla živimo moja porodica i ja.
Kada kreće prava priča pošto si sada jedan od boljih trenera u gradu, trenirš i vrhunske sportiste i obične građane da se tako izrazimo?
Za mene prava priča kreće upravo u momentu kada sam dobio svog prvog klijenta. Od samoga početka sam ozbiljno shvatio ovaj poziv i zavoleo ga. Godinama sam se usavršavao i da tako kazem rastao sa svojim klijentima. Radio sam u mnogim fitnes centrima kao personalni trener, a od 2010. godine sam u fitnes centru World Class
Koliko je i šta zapravo važno za zdravlje: vežba , ishrana?
Po mom mišljenju podjednako je važna pravilna (dobro izbalansirana) i umerena ishrana kao i redovna fizička aktivnost. Da biste očuvali svoje zdravlje potrebno je pridržavati se ovih principa i usvojti ih kao način života
Šta je po tebi zdrava ishrana?
Po mom miŠljenju zdrava ishrana se sastoji od pet obroka dnevno:
- Doručak
- Užina
- Ručak
- Užina
- Večera
Vrlo je važno da su svi obroci dobro izbalansirani i da se nikako ne preskaču, bez obzira na to da li želite da smršate. Razmak između obroka ne sme biti veći od 3-4 sata. Takđje je jako važno piti dovoljno tečnosti (oko 3 litre). Preporučuje se negazirana voda, biljni čajevi i ceđeni prirodni sokovi.
Koji obrok je najbitniji i ne treba ga preskakati?
Svi obroci su važni. Doručak se nipošto ne sme preskakati, jer je doručak energija i gorivo koje nam je potrebno za svakodnevne aktivnosti.
Da li je ishrana sama po sebi dovoljna da se smrša?
Da bi se ušlo u proces mršavljanja nije dovoljna samo ishrana. Pored ishrane vrlo je važan trening sa opterećenjem i kardio trening. Samo ako se ispoštuju ta tri principa dolazi do kompletne transformacije Vašeg tela. Mnogi ljudi uz korekciju ishrane uspeju da smršaju, ali na kraju ne budu u potpunosti zadovoljni izgledom i vrlo brzo se vracaju na staro. Moji klijenti, uz moje savete i znanje su pored toga sto su smršali i izoblikovali svoja tela uspeli da promene nacin razmišljanja i usvoje zdrave navike za ceo život.
Šta je najbitnije u svemu, imaš li nešto baš konkretno za uspeh?
Sto posto posvećenosti u svim segmentima potrebno je za uspeh.
Kafa, sok cigarete? Može?
Ne preporučujem!
Da li ponekad sebi i klijentima daš oduška, neki slatkiš recimo?
Da naravno, ali sve u umerenim količinama. Bez preterivanja i ne svakodnevno!
Kako se tvoja porodica hrani s obzirom da imaš dvoje male dece, šta nikako ne učis decu od malena?
Sve ono cemu učim svoje klijente u vezi ishrane prvenstveno poštujem i sam, kao i moja porodica. Moja deca ne jedu brzu, masnu i tešku hranu. Grickalice, slatkiše i sokove izbegavam da im dajem tačnije strogo kontrolišem konzumaciju istih. Učim ih da je jedu ribu, piletinu, voće i povrće
Koliko su ljudi u tvom okruženju spremni na zdrav način života?
Ne onoliko koliko bih ja to želeo.
Kakvi su Novosađani za saradnju, da možes u Novom Sadu promenio bi…
Ima nas raznih. Ima ljudi koji shvataju koliko je odricanja i truda potrebno da bi se postigli određeni rezultati, a sa druge strane postoje i oni koji misle da se to može postići preko noći.
Voleo bih da utičem na svest svojih sugrađana da se pravilno hrane i redovno treniraju.
Savet tvojim Novosađamima
Budite fizicki aktivni, hranite se pravilno, zivite zdravo.
Menjajte svoj izgled načinom razmišljanja.
Autor: Ivana Knežević, NsHronika
